최적의 수면주기와 건강을위한 2020 년 최고의 iPhone 앱 추적

수면 추적은 흥미롭고 종종 수면주기를 최적화하고 신선한 느낌을주는 유용한 방법입니다. iPhone 용 수십 개의 수면 추적기 앱이 수면을 추적하는 데 도움이되도록 개발되었습니다.

최고의 수면 추적 설정은 웨어러블 및 동반 iOS 앱과 관련된 것입니다. (최고의 수면 추적 설정은 동양인에게 요청하면 설정이 없지만) 수면뿐만 아니라 코골이, 심박수 등과 같은 기타 중요한 것들을 추적 할 수있는 매우 우수한 고급 수면 추적 앱이 있습니다. 최고의 수면 추적 앱을 찾아 보도록하겠습니다!

2019 년 최고의 수면 추적기 iPhone 및 iPad 앱

#1. 수면 사이클 알람 시계

아마도 모든 수면 추적기 중 가장 포괄적이고 최소이며 저렴한 수면주기 일 것입니다. 여분의 웨어러블을 사용하지 않습니다. 침대 옆의 iPhone 만 있으면 (잠자는 동안 움직임을 추적 할 수 있음) 앱이 수면주기 동안 데이터를 수집하기에 충분합니다.

고급 사운드 기술 또는 가속도계 사용 앱이 수면을 모니터링합니다. 시간이 지남에 따라, 수면주기에 대한 통찰력을 제공하여 잠을 얼마나 잘했는지 정량화하는 흥미로운 측정이 가능합니다.

심층 통계 및 일일 그래프를보고 수면의 실제 상태를 파악할 수 있습니다. 또한 내장 카메라를 사용하여 심박수를 정확하게 측정 할 수 있습니다.

모든 기능을 이용하려면 연간 $ 29.99의 수면주기 프리미엄 버전으로 업그레이드해야합니다.

가격 : 무료

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# 2. Fitbit

"Fitbit"장치를 사용하는 경우이 앱이 적합합니다. 이를 사용하여 수면, 거리, 체중 등을 추적 할 수 있습니다.

더 나은 결과를 얻으려면 목표를 설정하고 앱을 사용하여 진행 상황을 주시하십시오. 그 과정에서 목표를 달성하기 위해 동기를 유지하기 위해 유용한 팁을 최대한 활용하십시오.

활동 추적 외에도이 앱을 사용하면 바코드 스캐너를 사용하여 음식을 더 빨리 기록 할 수 있습니다. 식사 기록을 확인하고 중요한 영양 조언을 받으십시오.

또한 Fitbit은 200 개 이상의 기기에서 작동하므로보다 유연하게 결과를 모니터링 할 수 있습니다.

가격 : 무료

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#삼. 베개

필로우는 iOS를위한 최고의 수면 추적기입니다. 응용 프로그램은 최신 과학적 발견에 따라 고급 수면 분석 알고리즘을 제공합니다.

광범위한 웨이크 업 사운드 라이브러리에서 선택할 수 있습니다. 사용 가능한 옵션이 마음에 들지 않으면 노래를 자신의 iTunes 보관함에서 알람으로 설정할 수 있습니다.

그것은 당신의 수면의 소리 패턴뿐만 아니라 움직임을 추적하고 오른쪽에서 당신을 깨 웁니다. 따라서, 당신은 상쾌한 마음과 갱신 된 에너지를 얻습니다.

깨어날 때 기분을 추적하고 매 세션 후에 적절한 메모를 추가 할 수 있습니다. 또한 Pillow는 개인화 된 팁을 제공하므로 이전과는 다른 꿈을 꿀 수 있습니다.

가격 : 무료

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# 4. 졸린

“Sleepzy”에서 훌륭한 점은 매우 인상적인 사용자 인터페이스와 깔끔한 사용자 정의입니다. 이 앱은 수면 패턴을 추적하고 놀라운 꿈의 비밀을 찾는 데 효율적으로 작동합니다.

유용한 팁을 사용하여 일상 생활에서 필요한 변경을 수행하여 최상의 수면을 취할 수 있습니다. 잠들기 위해 다양한 편안한 소리 중에서 선택하십시오.

또한, 응용 프로그램은 일기 예보를 제공하여 하루를 완벽하게 계획 할 수 있습니다. 마지막으로, 1 주일의 무료 평가판 사용 후 Sleepzy 프리미엄으로 업그레이드해야합니다.

가격 : 무료

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# 5. 수면 점수

Wirecutter 최고의 수면 추적 앱 목록에서 처음 언급 한 SleepScore는 최고의 선택입니다. 이 앱은 세계 최고 수준의 수면 추적 시스템을 사용하므로 첫날부터 수면을 개선 할 수 있습니다. 앱의 과학적 조언에 의존하여 수면을 향상시킬 수 있습니다.

7 일 밤 사용 후 SleepScore 알고리즘은 사용자에게 조언과 통찰력을 제공합니다. 수면 보호 구역은 침실의 빛과 소리를 측정하고 최적화하는 주목할만한 기능입니다.

가격 : 무료

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# 6. 수면 ++

자동 수면 추적기 앱을 찾고 있다면 Sleep ++을 사용해보십시오. 이 앱은 Apple Watch를 사용하여 수면 시간과 품질을 모니터링합니다. 매일 아침 일상 생활과 수면 습관을 변화시키는 데 도움이되는 분석 결과가 나옵니다.

또한이 앱은 데이터를 Health 앱과 동기화하여 필요할 때마다 모든 건강 데이터에 쉽게 액세스 할 수 있습니다. 앱의 가장 큰 장점은 앱을 무료로 다운로드하여 사용할 수 있다는 것입니다. 그러나 무료 버전에는 인앱 구매를 통해 제거 할 수있는 광고가 있습니다.

가격 : 무료 / 인앱 구매

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# 7. 수면 시간

당신이 더 잘 자거나 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 데 도움이이든, 이 응용 프로그램은 당신이 완전히 다룹니다. 최대 20 개의 내장 알람을 제공하며 수많은 고품질 사운드 중에서 선택할 수 있습니다. 당신은 또한 잠들기 위해 좋아하는 평화로운 소리를 사용할 것입니다.

응용 프로그램은 당신의 파자마의 실제 상태를 찾을 수있는 포괄적 인 수면 실험실을 갖추고 있습니다. 통찰력있는 주간 및 월간 그래프를 통해 실제 그림을 표시하고 성능을 향상시킬 수 있습니다.

이 앱에는 맥박을 확인할 수있는 즉각적인 심박수 통합 기능이 포함되어 있습니다. 또한 데이터를 클라우드에 백업하고 원하는 시간에 복원 할 수 있습니다.

가격 : 무료

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# 8. 수면 천재

수면 천재는 상점에서 기능이 뛰어난 수면 추적 앱입니다. 이 유료 앱은 불면증 및 기타 수면 장애를 치료하는 데 도움이됩니다. 정기적으로 사용하면 앱이 수면제의 복용량을 줄입니다. 기본적으로 수면을 향상시키는 사운드 프로그램입니다.

수년간의 연구 끝에이 앱의 개발자는 뇌가 더 빠르고 길고 심오하게 잠들도록하는 알고리즘을 고안했습니다.

가격 : 4.99 달러

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# 9. 베드 디트

Beddit은 단순한 수면 추적기 이상입니다. 이 앱을 사용하면 심박수, 호흡, 코골이, 침실 온도 및 습도와 같은 많은 중요한 것들을 모니터링 할 수 있습니다.

도움이되는 팁을 통해 일상 생활을 정교하게 조정하여 평화로운 잠을자는 것이 가능합니다. 수면과 관련이있는 활동을 확인하고 실습에 최선을 다하십시오.

7, 30 일 및 90 일 추세를 확인하여 정해진 규칙을 얼마나 잘 이행하고 있는지 파악하십시오. 또한 Beddit은 Apple Health 앱과 원활하게 연동하여 심박수 및 호흡과 같은 중요한 데이터를 기록 할 수 있습니다.

가격 : 무료

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# 10. 수면 추적기 + 라이프 스타일

Sleep Tracker +는 매우 다양하고 사용하기가 정말 재미 있습니다. 그것으로, 당신은 당신의 수면뿐만 아니라 음식, 칼로리, 지출, 시간, 무게, 할 일 목록 등을 추적 할 수 있습니다. 당신은 또한 그것을 사용하여 나쁜 습관을 마이크로 렌즈 아래에 놓고 제거합니다.

모든 데이터를 자동으로 Google 드라이브에 백업하고 iCloud와 동기화합니다. 따라서 모든 장치에서 액세스 할 수 있습니다.

이 매우 편리한 앱은 영어, 프랑스어, 독일어, 일본어 등과 같은 여러 언어를 지원합니다. 따라서 선호하는 언어로 사용할 수 있습니다.

가격 : 무료

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그게 다야, 여러분!

결론

이 수면 추적기를 사용하여 수면을 개선하고 이러한 앱 중 어느 것이 귀하의 마크에 맞았는지 알려주십시오. 또한 즐겨 찾는 앱 중 하나가 목록에 없는지 알려주십시오.

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